Descripción
Componentes de la inteligencia emocional
Gestionar eficazmente nuestras emociones tiene una gran repercusión en las distintas áreas de nuestra vida, como pueden ser la de las relaciones interpersonales o del trabajo.
Por suerte, la inteligencia emocional es algo que se puede trabajar y adquirir, y varios teóricos que lo han estudiado a fondo coinciden en que existen cinco componentes clave que debemos poseer para llegar a ser emocionalmente inteligentes. Son los siguientes:
- Autoconocimiento emocional: hace referencia al conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo éstos influyen en nuestro comportamiento.
- Autorregulación emocional: se refiere al control de nuestras propias emociones, lo que nos permite reflexionar sobre éstas y dominarlas en función del contexto en el que nos encontramos.
- Automotivación: es la capacidad de enfocar nuestras propias emociones hacia nuestros objetivos y metas.
- Reconocimiento de las emociones de los demás: se refiere a la habilidad de ser empático, es decir, de reconocer y entender las emociones de los demás.
- Habilidades sociales: saber comunicarse y relacionarse con los demás de manera eficaz.
Beneficios de la inteligencia emocional
Este concepto, muy popular en la actualidad, ha demostrado ser esencial para el bienestar de las personas. De hecho, son muchas las investigaciones que han aportado datos sobre sus beneficios, y esto ha hecho que desde hace poco más de dos décadas se esté aplicando tanto en el entorno laboral como en el educativo o el clínico.
Las personas emocionalmente inteligentes son más felices, tienen un mayor autoconocimiento, gozan de un mayor bienestar mental, toman mejores decisiones, son más resistentes al estrés, tienen mejores relaciones interpersonales, son menos propensas a padecer ansiedad o depresión y tienen una mayor automotivación
Tema 1. Orígenes del concepto
Tema 2. La sede de las pasiones
Tema 3. La memoria emocional
Tema 4. Cuando las emociones son rápidas y toscas
Tema 5. El gestor de las emociones
Tema 6. Armonizando emoción y pensamiento
Tema 7. La naturaleza de la inteligencia emocional
Tema 8. Las Tres Fuentes de los Sentimientos
Tema 8.1 Inteligencia emocional y MATEA
Tema 8.2 Inteligencia emocional (Daniel Goleman)
Tema 8.3 Medición de la inteligencia emocional y el CI
Tema 8.4 Las Emociones pueden regularse
Tema 9. Competencia emocional
Tema 9.1 Origen de las Competencias
Tema 9.2 ¿Qué es una competencia?
Tema 9.3 Competencia e Inteligencia Emocional
Tema 9.4 Competencia emocional
Tema 9.5 Críticas
Tema 9.5.1 Confusiones conceptuales
Tema 9.5.2 Capacidades vs cualidades morales
Tema 9.5.3 Valor predictivo
Tema 9.6 Véase también
Tema 9.7 Referencias
Tema 9.7.1 Notas
Tema 9.7.2 Bibliografía
