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Inteligencia emocional 1 y 2

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Alcanzar un dominio pleno del concepto y puesta en práctica de la inteligencia emocional

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Descripción

Componentes de la inteligencia emocional

Gestionar eficazmente nuestras emociones tiene una gran repercusión en las distintas áreas de nuestra vida, como pueden ser la de las relaciones interpersonales o del trabajo.

Por suerte, la inteligencia emocional es algo que se puede trabajar y adquirir, y varios teóricos que lo han estudiado a fondo coinciden en que existen cinco componentes clave que debemos poseer para llegar a ser emocionalmente inteligentes. Son los siguientes:

  • Autoconocimiento emocional: hace referencia al conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo éstos influyen en nuestro comportamiento.
  • Autorregulación emocional: se refiere al control de nuestras propias emociones, lo que nos permite reflexionar sobre éstas y dominarlas en función del contexto en el que nos encontramos.
  • Automotivación: es la capacidad de enfocar nuestras propias emociones hacia nuestros objetivos y metas.
  • Reconocimiento de las emociones de los demás: se refiere a la habilidad de ser empático, es decir, de reconocer y entender las emociones de los demás.
  • Habilidades sociales: saber comunicarse y relacionarse con los demás de manera eficaz.

Beneficios de la inteligencia emocional

Este concepto, muy popular en la actualidad, ha demostrado ser esencial para el bienestar de las personas. De hecho, son muchas las investigaciones que han aportado datos sobre sus beneficios, y esto ha hecho que desde hace poco más de dos décadas se esté aplicando tanto en el entorno laboral como en el educativo o el clínico.

Las personas emocionalmente inteligentes son más felices, tienen un mayor autoconocimiento, gozan de un mayor bienestar mental, toman mejores decisiones, son más resistentes al estrés, tienen mejores relaciones interpersonales, son menos propensas a padecer ansiedad o depresión y tienen una mayor automotivación

Tema 1. Orígenes del concepto

Tema 2. La sede de las pasiones

Tema 3. La memoria emocional

Tema 4. Cuando las emociones son rápidas y toscas

Tema 5. El gestor de las emociones

Tema 6. Armonizando emoción y pensamiento

Tema 7. La naturaleza de la inteligencia emocional

Tema 8. Las Tres Fuentes de los Sentimientos

Tema 8.1 Inteligencia emocional y MATEA

Tema 8.2 Inteligencia emocional (Daniel Goleman)

Tema 8.3 Medición de la inteligencia emocional y el CI

        Tema 8.4 Las Emociones pueden regularse

Tema 9. Competencia emocional

Tema 9.1 Origen de las Competencias

  Tema 9.2 ¿Qué es una competencia?

        Tema 9.3 Competencia e Inteligencia Emocional

Tema 9.4 Competencia emocional

  Tema 9.5 Críticas

Tema 9.5.1 Confusiones conceptuales

Tema 9.5.2 Capacidades vs cualidades morales

Tema 9.5.3 Valor predictivo

               Tema 9.6 Véase también

Tema 9.7 Referencias

Tema 9.7.1 Notas

Tema 9.7.2 Bibliografía